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スタジオイネックスは札幌 円山公園駅徒歩5分の少人数制のヨガスタジオ

電話でのご予約・お問い合わせはTel.080-1888-7597

〒064-0801 札幌市中央区南1条西24丁目1-17 2階

クラスclass

下記クラスとスケジュールを見てご検討ください。尚、急なクラス変更や講師変更もございます。あらかじめご了承ください。

◎洋二先生有紀先生のワークショップや養成コース情報はオフィシャルブログ「晴れ時々ヨガ」や「湊洋二&有紀グーグルカレンダー」からもご覧になれます。

アシュタンガヨガ

アシュタンガヨガとはインド・マイソールの(Sri K Pattabhi Jois)パタビジョイス師が考案した世界的に有名なヨガ。その特徴は太陽礼拝・スタンディング・シッティング・逆さのポーズ・フィニッシングの各ポーズから構成され、ポーズからポーズへ途切れることなく流れるような動きでフロー=ヴィンヤサスタイルです。しっかりと動きたい方、身体を見ていきたい方におすすめです。


アシュタンガヨガ1 ★
太陽礼拝からスタンディングを練習するクラスです。呼吸をより意識したクラスです。少し動きながらもリラックスしたい方におすすめです。


アシュタンガヨガ1-3 or マイソールクラス ★~★★★
太陽礼拝からスタンディング、シッティング前半後半(フルプライマリー)を練習するクラスです。マイソールスタイルで練習になります。しっかりと身体を見てもらいたい方におすすめです。


アシュタンガヨガレッド ★~★★★
講師のサンスクリット語によるカウントに合わせて、プライマリーを練習するクラスです。

美脚美尻骨盤ヨガ、月経血ヨガ、陰リストラティブヨガ

美脚美尻骨盤ヨガ、月経血ヨガについての説明はこちらをご覧ください。健康は背骨から!! 

美脚美尻骨盤ヨガ ★~★★
背骨を意識しながら、肩・股関節まわりを動かしていくクラスです。その名の通り美脚・美尻に効果絶大でその名が付きました。今までやったことのない動きやポーズをやるので、それが大きな特徴的で楽しみポイントでしょう。是非動く瞑想をお楽しみください。※膝痛、腰痛、肩こりの方は是非!


月経血ヨガ ★~★★
行うポーズは少ないものの、壁ワークなどがあり自分の身体を見る時間がとても良いと人気の高いクラスです。背骨を中心に肩・股関節を温めていくクラスになります徐々に股関節まわりが温まるのを体感してみてくださいね。※男性も参加可能です。逆に男性もしっかりとした背骨を作ってくれます。※膝痛、腰痛、肩こりの方、産後の方にも是非!


月経血フローヨガ ★★
月経血ヨガとフローヨガをミックスして考案されたヨガで、ここイネックスオリジナルクラスです。大変人気のクラスで、内もも、背中を意識できるのが特徴的なヨガで、程よい動きもあるので万能なヨガとも言えるでしょう。


陰リストラティブヨガ ★
プロップス(ボルスターやブロック、ブランケット等)使用して、ポーズごと自身の丁度良い位置を見つけ、力を抜いて身体の重さを預けて、心も体も休ませていくリッラクスクラスです。リストラティブヨガは医療系ヨガとも言われ、そこに陰の要素を取り入れる事で良い加減の刺激が身体をほぐしてくれます。普段忙しくしている方、時間に追われる仕事をされている方、寝つきが良くない方などオススメです。股関節まわりが固い方にもオススメです。


骨盤ヨガ ★~★★
骨盤まわりの中心に動かしながら背骨を元気にしてくれるクラスです。身体の要とも言える「骨盤」、その骨盤は健康に保つことそのものが心と体の健康へと繋がります。

ハタフロー呼吸瞑想ヨガ、ナチュラルフローヨガ

ナチュラルフローヨガ ★~★★
背骨を中心に肩甲骨や股関節周りを動かし、エネルギーや呼吸の通り道をスムーズにします。自分の身体が持つしなやかさや心のスペースに気付けた時、とてもとてもナチュラルな「私」に出会える事でしょう


ハタフロー呼吸瞑想ヨガ ★~★★
まずは呼吸法から始めるクラスになります。その後瞑想してシャバーサナをしてから、ポーズに入っていきますが、ポーズは背骨を中心に対極を感じてもらいます。独特なガイディングにより、普段にない身体の内側への内観がよりヨガを深めてくれることでしょう。最後ではなく、途中途中にシャバーサナが入る古典ヨガ独特なこのクラスをお楽しみくださいね。

パーソナルレッスン・プライベートレッスン

全国各地で活躍する、知識・経験豊富な講師による個人×個人のマンツーマンレッスンです。お客さまのお悩み、ご相談に合わせながら進行していきます。出来るだけゆっくりと丁寧なクラスを受けたい方や、グループレッスンが苦手な方などおすすめです。

お友達ご家族などの少人数でのレッスンをご希望の場合はプライベートレッスンがおすすめです。

料金などの詳しい詳細はこちらをご覧ください。





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