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スタジオイネックスは札幌 円山公園駅徒歩5分の少人数制のヨガスタジオ

電話でのご予約・お問い合わせはTel.080-1888-7597

〒064-0801 札幌市中央区南1条西24丁目1-17 2階

クラスclass

下記クラスとスケジュールを見てご検討ください。尚、急なクラス変更や講師変更もある場合ございます。あらかじめご了承ください。

◎ワークショップや養成コース情報はブログ「晴れ時々ヨガ」からもご覧になれます。

アシュタンガヨガ

アシュタンガヨガとはインド・マイソールの(Sri K Pattabhi Jois)パタビジョイス師が考案した世界的に有名なヨガ。その特徴は太陽礼拝・スタンディング・シッティング・逆さのポーズ・フィニッシングの各ポーズから構成され、ポーズからポーズへ途切れることなく流れるような動きでフロー=ヴィンヤサスタイルです。

  アシュタンガ1
太陽礼拝からスタンディングを練習するクラスです。体験クラス、初心者の方におすすめです。

  アシュタンガ2
太陽礼拝からスタンディング、シッティング前半(ハーフプライマリー)を練習するクラスです。

  アシュタンガ3
太陽礼拝からスタンディング、シッティング前半後半(フルプライマリー)を練習するクラスです。

  マイソール
個々のペースで練習するクラスです。個別に講師のアジャストメント、アドバイスが入るのが大きな特徴です。

みんなでレッドクラス
講師のサンスクリット語によるカウントに合わせて参加者全員が同時に練習するクラスです。

美脚美尻骨盤ヨガ、月経血ヨガ

美脚美尻骨盤ヨガ、月経血ヨガについてはこちらをご覧ください。

  美脚美尻骨盤ヨガ初級
個々のお体に合わせて体の使い方、位置や向きなどのアライメントを学んだり、簡単な美脚美尻骨盤ヨガフローをやりましょう。

 美脚美尻骨盤ヨガ中級

 月経血ヨガ

 月経血フローヨガ

パワーヨガ、フローヨガ

世界的に巻き起こったヨガブームの起爆剤となった〝パワーヨガ〟 多くの欧米人がインドに渡りヨーガやインド思想に触れそれらを自国に持ち帰ります。特にアメリカ人にとっては非常に分かりやすいネーミング、新しさを感じさせるその響き、融合を繰り返し進化したスタイル。

多くの人がその魅力に惹きつけられ、その中にはハリウッド女優をはじめとする世界のセレブリティがいて、彼女たちの情報はまたたくまにアメリカ全土へ、そしてその影響が世界へと波及し全世界を巻き込むYogaブームへと変貌を遂げるのです。

アシュタンガヨガのヴィンヤサシステムをベースに、筋肉トレーニングと瞑想的な要素を強化して改良した、"動"と"静"のヨガスタイル。そして身体の繊細な調整を行うアイアンガーヨーガと熱のビクラムヨガのそれらをベースにした新しいタイプのヨーガが研究され、初心者でも簡単にヨガの効果を実感できるプログラムで、様々なポーズを流れるように連続して行う展開になっています。従来のヨガより運動量が多く、ボディメイクに威力を発揮します。

  パワーヨガ60

  フローヨガ

ピラティス

店内イメージ 1920年代に、ドイツの従軍看護師だったヨゼフ・ピラティスが考案し、第1次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションのために実施された、ヨガや太極拳を取り入れたエクササイズ。ヨガのような腹式呼吸ではなく胸式呼吸で、体幹の深層筋を鍛えることを特徴とする。欧米のバレエダンサーたちが愛好しているという話題とともに、日本では2005年ごろから流行が始まったようです。

 ピラティス
姿勢の改善や健康維持、柔軟性と筋力アップになり、又循環機能の改善やストレス解消にも繋がります。深い呼吸を続けていく事により身体へのより多くの酸素の供給がなされます。ご存知のとおり、胃や腸も筋肉ですからその筋肉を最適な状態に調整しリラックスさせ、消化プロセスの改善の期待をしていきます。そして、リラックスした身体は免疫システムの改良を促し、リンパの流れをよくする事も期待できます。

キレイになるヨガ

アシュタンガヨガの第1人者であるケン・ハラクマ氏が考案されたヨガ、スタミナをつけながら同時に柔軟性がつき、疲れにくくなります。立ちポーズにはウエストや太もも、お尻が引き締まっていくようなポーズがたくさんあり、「太ももの内側とお尻に効いたぁ…」そんな声をたくさんいただいています。何より、ゆったりのガイドに身を任せて気持ちよく呼吸をしポーズをとることで、自然とココロやカラダもほぐれていきます。

◎お客様の声
・意識が呼吸に向けられて、とてもリラックスできてすっきりしました。(男性)

ママヨガ(産後ヨガ)、ベビーマッサージ

 ママヨガ
ママヨガはママのためのヨガタイムです。気持ちよ~く身体を動かして、日ごろの疲れをほぐしましょう。当スタジオでは体型戻しや骨盤矯正に役立つポーズをしっかり行っていますので、身体の機能が再活動させて、新しい自分にも出逢えるような心地良さを感じてくださいね。

 ママヨガ&ベビーマッサージ
ベビーマッサージは、大好きを感じ合うおやこの温かなコミュニケーションのひとつです。赤ちゃんはママとふれあう事で、安心と“自分”という大切な存在を感じ、ママは我が子といる幸せと“ママ”である幸せを感じられる、ココロとココロのふれあいでもあります。もちろんカラダにもうれしい効果がいっぱいありますよ♪リフレッシュママヨガは、ママのためのヨガタイムです。気持ちよ~く身体を動かして、日ごろの疲れをほぐしましょう。身体の機能が再活動し始めて、新しい自分に出逢えるような心地よさを感じてくださいね。自分のためのヨガでリラックスしたあとは、お子さまとのベビーマッサージでとろけるひとときをめいいっぱい堪能して下さい。ママインストラクターがお伝えします。

入会金不要 ドロップイン制(1クラスごと): 2500円(税込)
急なお子さまの体調の変化や行事などの観点から基本的に回数券のご利用はいただけません。通常のクラスなどご受講が可能なママさんはご相談下さい。

■日程
※月1回の不定期開催のためスタジオスケジュールをご確認ください。
尚、ベビーマッサージではない時は「ママヨガ」を開催します。

■対象
(ベビー)生後2ヶ月~たっち位までのお子さまとママ
(キッズ)たっち以降クラスのお子さまとママ

■持ち物
お子さまを包める大き目のバスタオルとおしっこガード用タオル、お二人のお飲み物、動きやすい服装、ヨガマット(お持ちの方)

■お申込の際にママ・お子さまのお名前・参加時の月齢もお願いします。

■講師
ママヨガ担当:みなと ゆき
ベビーマッサージ担当:おがさわら あゆみ(ブログ

マタニティヨガ

臨月に近づくにつれ、段々と運動量が低下しがちです。その上、腰などの負担も多くなってきますので、骨盤まわりを意識していきながら全身のこわばりを軽減させ、心身ともにご出産の準備をしていきます。ご出産に必要なのは心の準備とリラックス、そして呼吸、筋力、体力。体が硬いと体が開かず、呼吸が浅いと子供がなかなか進んでくれない、腹筋が弱いと力めないし、初産ならなおさら長時間のお産に堪えられない。また、メンタルが充実していないと子供にも影響するとも言われています。ご出産の準備を今から一緒に始めませんか?

クラスではヨガマット上を中心に、ベルトやブロックを使用しながら、身体中のこわばりを軽減しご出産に必要な身体づくりをしていきます。ヨガのご経験が無くてもまったく問題ありませんので、ご安心ください。

パーソナルレッスン・プライベートレッスン

パーソナルレッスンは全国各地で活躍する知識・経験豊富な講師によるヨガやピラティス、ストレッチなどの個人×個人のマンツーマンレッスンです。お客さまのお悩み、ご相談に合わせながら進行していきます。出来るだけゆっくりと丁寧なクラスを受けたい方や、グループレッスンが苦手な方などおすすめです。

お友達ご家族などの少人数でのレッスンをご希望の場合はプライベートレッスンがおすすめです。

料金などの詳しい詳細はこちらをご覧ください。





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